Bagaimana Menghasilkan Banyak Susu Ibu

Penyusuan susu ibu sangat sinonim dengan kebanyakan ibu sekarang ni kan. Boleh dikatakan setiap ibu yang bakal atau baru melahirkan bayi berusaha untuk menyusukan bayi mereka sehingga berumur 2 tahun. Alhamdulillah kesedaran tentang kepentingan penyusuan susu ibu sudah lebih meluas sekarang ni.

Namun pernahkah anda tertanya-tanya bagaimana susu ibu terhasil? Ini adalah diantara perkara pertama yang ibu perlu tahu. Apabila anda tahu bagaimana susu dihasilkan dan apakah faktor yang menggalakkan penghasilan susu ibu, barulah anda faham dan tahu apa yang perlu dilakukan untuk membanyakkan susu ibu agar dapat menyusukan si comel anda sehingga usianya 2 tahun. Tidaklah anda panik sekiranya bayi meraung bila akibat tak cukup susu nanti.

 

 

Saiz payudara VS jumlah susu ibu

 

Ramai yang menganggap saiz payudara seseorang dapat mempengaruhi jumlah susu ibu yang dapat dihasilkan.

 

"Si A tu payudara dia besar. Mesti susu dia banyak".

atau

 

"Ala, payudara saya kecil la. Sebab tu la susu kurang".

Pernah dengar orang cakap macam ni? Sebenarnya ini semua adalah MITOS. Ya, mitos kerana ia tidak benar sama sekali. Tahukah anda bahawa saiz payudara atau puting susu tidak menyumbang langsung kepada kejayaan penyusuan. Jadi tak perlu menyangka jika payudara besar, susu banyak. Payudara kecil, susu sikit. Sebenarynya penyusuan susu ibu adalah proses 'supply and demand'. Lebih banyak permintaan susu, maka lebih banyak susu ibu akan terhasil.

 Bagaimana Susu Ibu Terhasil?

Dalam payudara setiap perempuan ada tisu-tisu penghubung dan lelemak. Fungsi tisu-tisu ini untuk menyokong dan melindungi kawasan payudara yang menghasilkan susu. Susu ibu terhasil dari sel bernama alveoli dan susu dikeluarkan melalui saluran susu ke 'milk sinuses' (tempat takungan susu). Tempat ini berada di belakang areola (kawasan bewarna gelap di payudara). Apabila bayi menghisap di bahagian areola ibu, saraf-saraf di bahagian areola akan menyebabkan hormon dilepaskan ke salur darah ibu. Salah satu hormon ialah hormon prolactin yang berfungsi untuk menghasilkan susu. Selain dari prolactin, satu lagi hormon ialah hormon oxytoxin yang berfungsi untuk menolak susu ibu yang telah dihasilkan dan terkumpul di dalam payudara keluar melalui saluran susu. Proses mengeluarkan susu ini dinamakan Let Down Reflex.

Let Down Reflex

Let Down Reflex ialah pancutan susu yang terhasil dari rangsangan hisapan bayi pada saraf-saraf di areola. Semasa Let Down Reflex, ibu biasanya akan dapat merasakan sensasi 'tingling' (geli) di sekitar puting payudara dan susu akan keluar dengan banyak ketika itu. Semakin kerap bayi menghisap dari payudara ibu, semakin banyak susu akan dihasilkan. Semakin banyak  dan kerap susu dikeluarkan dari payudara (payudara dikosongkan), semakin banyak juga susu baru akan dihasilkan di dalam payudara ibu. Sebab itulah sangat penting untuk mengosongkan payudara sekurang-kurangnya setiap 2 jam. Ini kerana hanya apabila payudara kosong, signal akan dihantarkan kepada otak untuk menghasilkan lebih hormon prolactin untuk menghasilkan lebih susu.

Jadi para ibu sekalian, janganlah malas untuk mengosongkan payudara anda ya. Sekiranya anda berjauhan dengan bayi anda, pastikan anda mengepam setiap 2 jam untuk mengosongkan payudara.

Satu pengalaman saya yang saya ingin kongsikan di sini ialah, janganlah risau mengenai berapa banyak jumlah susu yang anda dapat setiap kali mengepam. Jumlahnya mungkin sedikit tapi janganlah berputus asa. Berdasarkan pengalaman saya sendiri, jumlah itu akan semakin bertambah dari semasa ke semasa. Jadi jangan risau ya, ibu-ibu sekalian. Yang penting anda dapat mensimulasikan dan mengosongkan payudara dengan lebih kerap untuk menggalakkan penghasilan susu.

Lekapan Sempurna

Satu lagi faktor penting untuk susu keluar dengan lancar dan efektif ialah lekapan yang sempurna mulut bayi dengan bahagian areola di payudara ibu. Bayi sepatutnya menghisap di aerola, bahagian berwarna gelap di payudara. . Sekiranya bayi menghisap di bahagian puting sahaja, susu tidak dapat dikeluarkan secara efektif, akibatnya payudara tidak dapat dikosongkan sepenuhnya. Bukan itu saja, menghisap di bahagian puting saja boleh menyebabkan ibu berasa sakit sewaktu menyusu dan boleh menyebabkan luka di bahagian puting. Aduhhhh puting luka memang sakit. Saya pernah kena semasa menyusukan anak pertama. Tu lah akibatnya kalau tak cukup pengetahuan mengenai menyusuan. Sewaktu awal kelahiran Auni, anak sulung saya, saya memang kurang ilmu mengenai penyusuan susu ibu. Jadi nak beri anak menyusu badan pun kekok je rasanya. Hehe... maklumlah anak sulung.

Fakta menarik, ada 15-20 bukaan (tempat keluar susu) bagi setiap puting payudara.

 



Lihat kebesaran Allah bagaimana susu ibu dihisap oleh si comel





Ilustrasi mengenai rangsangan dari hisapan bayi yang boleh menggalakkan let down reflecx. Tengok gambar baru senang nak faham kan?

Gangguan Let Down Reflex

Terdapat beberapa faktor yang boleh mengganggu proses ini. Ini turut menggangu proses bagaimana susu ibu terhasil. Antaranya:

• emosi terganggu
• penat
• hisapan/lekapan tak sempurna
• tertekan
• tiada sokongan dari sekeliling
• risau sakit di payudara atau rahim
• payudara membengkak pada awal-awal kelahiran

Faktor pemakanan untuk kesihatan ibu menyusu

Satu lagi faktor penting yang perlu dititikberatkan oleh setiap ibu menyusu ialah kesihatan. Ramai ibu yang terlepas pandang perkara ini. Hakikatnya ibu menyusu perlu memastikan makanan yang diambil adalah seimbang dan mengandungi nutrisi lengkap dan cukup untuk penghasilan susu ibu. Antara nutrisi penting untuk ibu menyusu ialah protein dan kalsium. Protein dan kalsium bukan sahaja penting untuk menghasilkan susu, malah penting untuk memastikan badan ibu sentiasa sihat, bertenaga dan cergas. Kalau ibu sendiri pon selalu letih & lesu, macam mana badan nak  menghasilkan susu yang sihat untuk bayi. Betul tak?

Atas kesadaran itulah Shaklee telah merumuskan nutrisi- nutrisi penting untuk ibu menyusu di dalam set penyusuan Shaklee. Kenapa SET PENYUSUAN SHAKLEE adalah yang terbaik di pasaran?

• 100% Halal
• 100% dari sumber semulajadi
• Selamat untuk ibu dan bayi yang menyusu
• Paling penting, harga mampu milik dan berpatutan untuk kegunaan 4 bulan

 

Keistimewaaan Set Penyusuan Shaklee

 

VitaLea Iron Formula : multivitamin dan mineral yang lengkap dengan zat besi. Penting buat ibu-ibu yang banyak kehilangan darah ketika melahirkan bayi.

 

Sustained Release Vita C Plus (500 mg) : Sumber vitamin C semulajadi untuk bantu penyerapan optimum zat besi, sumber kolagen dan antibody buat ibu.

 

B-Complex : mengandungi 8 kumpulan vitamin B yang lengkap dengan Asid Folik, memberi tenaga dan menenangkan saraf.

 

Ostematrik : Sumber kalsium-magnesium dan vitamin D yang lengkap buat ibu menyusu, mengurangkan rasa sakit badan, sakit pinggang serta melawaskan penghadaman.

 

Energizing Soy Protein : Sumber protein yang penting untuk baik pulih sel yang rosak ketika melahirkan, memberi tenaga berpanjangan serta menggalakkan penghasilan susu (milk booster)

 

Zinc Complex : untuk baik pulih luka dalaman dan luaran (ikan haruan dipercayai mempunyai kandungan Zink yang tinggi, mengurangkan masalah keguguran rambut dan menstabilkan hormon.

 

 

Kami pengedar sah Shaklee. COD sekitar kawasan Klang dan Shah Alam. Penghantaran pos ke seluruh Malaysia termasuk Sabah/Sarawak. 

 

Untuk order produk Shaklee, daftar ahli atau peluang jana pendapatan dengan Shaklee, hubungi :

 

Whatsapp/call : 012-2337598 (Mama Olin)

Email : mamaolins@gmail.com

Masukkan No. ID Sponsor : 894408 jika daftar keahlian (Express Enrolment) di "Join Now"

 

Rahsia kekal cergas bertenaga sepanjang kehamilan

Hanya wanita yang pernah hamil saja tahu betapa letih, penat dan lesunya wanita berbadan dua ni, betul tak? Itu belum dikira dengan masalah alahan (morning sickness) yang teruk lagi. Selalu saya perhatikan wanita hamil yang mempunyai morning sickness teruk sampai badan lembik dan tak bermaya. Yelah, mana tak lembik, makan apa saja muntah balik. 

Morning Sickness dan keletihan yang melampau pastinya membataskan aktiviti seharian

Alhamdulillah segalanya dengan izin Allah, saya takde sebarang masalah morning sickness yg teruk semasa pregnant. Alahan biasa tu ada la. Saya ingat lagi masa saya pregnant dulu, setiap hari pergi kerja naik bas dari Klang ke KL. Turun bas & jalan kaki sampai ofis. Balik pun kena menapak dari ofis ke bus stand. Sampai 8 bulan masih lagi naik bas. Ramai kawan2 pelik macam mana saya larat 'membawa perut' yang besar tu dan masih nampak cergas.

Kekal cergas bertenaga semasa hamil adalah tidak mustahil

Apa yang saya amalkan sepanjang pregnant? Pastinya SET KEHAMILAN SHAKLEE. Ia sangat membantu memberi tenaga kepada saya. Yang bestnya, saya tak kena cramp sepanjang kehamilan. Berbanding sewaktu hamil anak sulung dulu, kerap juga kena cramp. Mungkin berkat konsisten makan Ostematrik. Ostematrik ni sumber kalsium yang sangat penting untuk mengelakkan cramp dan mengelakkan masalah tulang serta gigi. 

Jom saya kenalkan apa yang ada dalam set kehamilan ni. 

1. Vita Lea

• Multivitamin lengkap dengan pelbagai kumpulan vitamin & mineral yang diperlukan oleh badan tetapi  sukar diperolehi sewaktu hamil (terutama bagi yang mempunyai morning sickness teruk).
• Zat besi penting untuk tubuh terutama untuk mengekalkan/meningkatkan paras hemoglobin (HB) dalam darah. Ibu mengandung memang penting jaga paras HB tau. Zat besi mengelakkan ibu mudah pitam.
• Mengandungi asid folik yang sangat penting untuk perkembangan bayi.

2. B-complex

• Sebagai penenang saraf yang dapat membantu ibu sentiasa dalam keadaan rileks dan riang. Yelah, mengandung ni penat kan. Jadi kalau tak cukup b-complex, boleh jadi cepat stress. Stress semasa mengandung tak elok untuk bayi tau.
• Juga mengandungi asid folik. Gabungan B-complex dengan VitaLea membekalkan jumlah asid folik yang cukup untuk ibu mengandung.

3. Sustained Release Vitamin C

• Vitamin C bertindak sebagai pelindung sel. Apabila sel dilindungi daripada radikal bebas, barulah ia menjadi kuat, seterusnya membentuk organ dan sistem badan yang kuat dan sihat. Sebab itulah orang yang kekurangan vitamin C mudah jatuh sakit. Itu tandanya sel dia tak kuat la tu.
• Vitamin C juga membantu penyerapan vitamin lain ke dalam badan. Secara logiknya apabila sel badan sihat, vitamin lain yang dimakan juga akan mudah diserap ke dalam badan.

4. Ostematrik

• Sumber kalsium dan magnesium beserta vitamin D penting untuk kesihatan tulang, gigi dan gusi.
• Mengelakkan masalah kejang kaki ketika mengandung
• Mengelakkan masalah gusi berdarah

5. Energizing Soy Protein (ESP)

• Sumber protein yang mengandungi 9 asid amino yang badan yang diperlukan badan, tapi tak mampu dibekalkan oleh badan kita. Jadi kita perlu dapatkan ia dari sumber pemakanan.
• Protein memberikan tenaga dan rasa kenyang yang berpanjangan. Maklumlah orang mengandung ni cepat lapar. So dengan ESP ni, boleh la tahan perut dari lapar sentiasa.
• Sangat bagus juga untuk orang yang mempunyai masalah gastrik.
• Bonus : Kulit ibu & bayi boleh jadi lebih lembut dan gebu.

6. Omega Guard

• Mengawal berat badan ketika hamil. Jadi takde la berat badan naik mencanak-canak. Pengalaman saya sendiri semasa hamil anak sulung (belum consume Shaklee), berat saya naik mendadak sampai kena minum air gula... uweekkk, jenuh nak habiskan segelas tu. Nasib baik tak muntah balik. Semasa hamil anak kedua (sudah consume Shaklee), Alhamdulillah saya tak perlu minum air gula kerana berat badan terkawal. Yeayyy !!!
• Membekalkan DHA untuk perkembangan otak bayi.

Set kehamilan Shaklee. Juga boleh diambil selepas bersalin bersama gabungan suplemen lain

Inilah set yang saya amalkan semasa hamil dulu. Yang paling seronok, bayi saya tak kena jaundice pun. Alhamdulillah. Di saat bayi lain di tahan di hospital kerana jaundice, Alhamdulillah bayi saya bebas jaundice. Syukur.

Inilah baby Shaklee saya. Namanya Afliq. Sekarang umurnya dah 3 tahun.

Kalau nak tau lagi pengalaman kehamilan saya bersaya Shaklee, boleh hubungi saya melalui Whatsap di 012-2337598. Banyak benda yang nak saya kongsikan seperti pengalaman, cara pemakanan produk Shaklee dan tips kesihatan.

Jom hubungi saya di 012-2337598

Disclaimer :

Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat dan menyembuh sebarang penyakit.

Morning sickness : Atasi dengan produk Shaklee

Wanita hamil yang tiada simptom alahan atau 'morning sickness' yang teruk ketika hamil adalah sangat beruntung. Kerana hanya yang pernah merasai betapa seksanya morning sickness saja yang mengerti. Loya, letih, pening kepala, mual dan rasa nak muntah, ini semua simptom morning sickness. Yang paling teruk muntah setiap kali selepas makan atau minum. Apa saja yang dimakan atau diminum akan dimuntahkan balik. Kesian kan? 

Sebenarnya morning sickness ni bagus kerana ia menunjukkan anda mempunyai paras hormon kehamilan yang tinggi seperti hormon hCG, estrogen and progesteron. Hormon progesteron berfungsi memelihara rahim dalam keadaan 'rileks' untuk mengelakkan kelahiran pra-matang. Namun ia juga me'rileks'kan perut dan usus yang boleh menyebabkan penghasilan asid perut secara berlebihan. (Kredit : medical news today). Akibatnya, wanita hamil akan selalu merasa berangin, loya dan mual. 

Walau bagaimana pun, anda tak perlu terlalu risau kerana morning sickness tidak memudaratkan bayi dalam kandungan. Perkara paling penting yang harus anda titik beratkan ialah pengambilan makanan berzat kerana segala zat tersebut sangat penting untuk ibu dan bayi dalam kandungan. Tapi, macam mana nak dapatkan cukup zat kalau semua yang dimakan dan diminum keluar semula sebagai muntah? 

Jom saya cadangkan apa yang boleh anda ambil untuk mengelakkan/mengurangkan morning sickness disamping memastikan anda dan bayi mendapatkan zat yang diperlukan. 

1. Performance drink

Minuman berperisa oren semulajadi yang berfungsi untuk mengelakkan dehidrasi. Apabila kita selalu muntah, dikhuatiri air dalam badan akan berkurang. Jadi dengan mengamalkan performance drink ini, badan akan sentiasa terhidrat. Boleh diamalkan pada bila-bila masa. Rasa masam manisnya juga dapat mengurangkan rasa mual anda. 

2. Chewable vitamin C

Rasa masam pada chewable vitamin C ini sangat-sangat membantu mengurangkan rasa mual untuk wanita hamil. Biasanya wanita hamil suka mengunyah asam boi atau jeruk untuk kurangkan rasa mual kan? Daripada anda kunyah asam boi atau jeruk (yang pastinya tiada sebarang zat dan boleh memudaratkan), lebih baik cuba chewable vitamin C. Bukan saja dapat kurangkan rasa loya, malah dapat khasiat vitamin C yang sememangnya penting. Anda boleh kunyah dan hisap lebih dari sebiji chewable vitamin C kerana dos vitamin C yang rendah. Jadi tak perlu risau terlebih dos. 

3. Peppermint ginger plus

Seperti yang saya terangkan di atas, perut wanita hamil berisiko tinggi menghasilkan lebihan asid perut kerana kehadiran hormon progesteron. Jika angin di dalam perut tidak terkawal dan telah memenuhi perut, maka apa-apa saja yang dimakan atau diminum akan ditolak keluar oleh angin tadi. Pengambilan peppermint ginger plus dapat mengawal dan melegakan angin di dalam perut. Tips : Nak tau tak, peppermint ginger plus ni mempunyai bau pudina yang sangat sedap dan menyegarkan. Jadi wanita hamil boleh mencuba menghidu bau peppermint ginger plus ni untuk mengurangkan rasa mual. Alternatif kepada menghidu bau minyak angin, apa kata cuba peppermint ginger plus. Saya sendiri sangat gemarkan baunya. Setiap kali nak memakannya, pasti ambil bau dulu. Emmmm segar sungguh baunya!!!

4. Mealshakes

Suplemen dalam bentuk serbuk yang sangat lazat dan dilengkapi dengan zat galian dan mineral yang lengkap. Mealshakes boleh dibancuh dengan minuman kegemaran anda seperti susu segar, milo, horlick atau sebagainya. Mealshakes sesuai dijadikan sarapan atau minuman ketika 'snacking' time. Tips : Untuk mengelakkan pengumpulan angin di dalam perut, wanita hamil digalakkan makan dengan kerap dalam kuantiti yang sedikit. Jadi Mealshakes adalah pilihan tepat yang boleh anda amalkan sebagai minuman sewaktu 'snacking' kerana ia sememangnya rendah kalori, namun mengenyangkan kerana ia kaya dengan protein. Daripada makan kudapan seperti kerepek, keropok, biskut berkrim atau sebagainya, apa kata cuba Mealshakes 😊.

Atasi Morning Sickness dengan Shaklee

Bagaimana nak dapatkan produk ni? Senang saja. Hubungi saya melalui sms/whatsap ke 012-2337598 atau email ke mamaolins@gmail.com. Konsultansi EKSLUSIF dan PERCUMA diberikan untuk pelanggan Mama Olin's sahaja. 

Untuk maklumat lanjut mengenai produk Shaklee, jemput ke FB Page Mama Olin's. Jangan lupa Like ye 😊.